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Por El Economista.es

Relacionar el deporte con la salud es correcto, evidentemente, pero no hay que dejar de lado otros aspectos como el descanso nocturno, el estado de ánimo o las relaciones. Particularmente en la adolescencia, donde se producen más cambios físicos y emocionales, hacer deporte juega un papel fundamental.

Sin embargo, un equipo de expertos del Área de Educación Física y Deporte de la Universidad de Zaragoza se ha cuestionado si realmente la práctica deportiva es siempre beneficiosa en todos los casos, tal y como plantean al portal The Conversation.

El estudio

Los investigadores analizaron a más de 10.000 adolescentes españoles de entre 11 y 19 años, y exploraron cómo el deporte influye en variables como el sueño, la ansiedad, la depresión, la calidad de vida, los trastornos alimentarios y el riesgo de adicción al ejercicio. En total se dividió a los participantes en cuatro grupos: inactivos, activos, sin práctica deportiva, deportistas no competitivos y deportistas competitivos.

“En este aspecto, el deporte tiene en general un efecto muy beneficioso, sin diferencias significativas entre el tipo de deporte, aunque sí hemos percibido que si se trata de deporte de competición, a mayor nivel, mejor calidad del sueño. En cambio, el efecto beneficioso en las chicas es algo menor”, indican en el texto.

En cuanto al descanso nocturno, los efectos fueron muy positivos entre aquellos que practicaban deporte, independientemente del tipo. Por otra parte, cuando se habla de algunos trastornos de la salud mental como la ansiedad y la depresión, en ambos casos la práctica deportiva se asoció con menos síntomas, tampoco con diferencias notables entre los tipos.

“Los adolescentes inactivos muestran una peor calidad de vida relacionada con la salud”

“Los adolescentes inactivos muestran peor calidad de vida relacionada con la salud. En general, las chicas presentan valores menos favorables que los chicos, especialmente en la adolescencia tardía”, indican. Cuando se habla de otros aspectos como los trastornos alimentarios, los resultados varían algo más. Aunque en general los inactivos presentan un riesgo mayor, cuando se habla de chicas que compiten en prácticas deportivas a nivel internacional, el riesgo es también muy alto. Esto último, probablemente motivado por la presión y los estándares de ciertas disciplinas.

Por todo ello, los expertos instan a disfrutar de los beneficios de estas prácticas, pero manteniendo siempre un estilo de vida saludable, combinando el ocio y la vida personal. “No obstante, es importante vigilar los riesgos como la adicción al ejercicio o la presión por rendimiento, acompañando la práctica con un entorno saludable y un seguimiento adecuado”.

Fuente: https://www.eleconomista.es/salud-bienestar/ejercicios/noticias/14023177/10/26/expertos-en-el-area-de-educacion-fisica-y-deporte-son-categoricos-los-adolescentes-que-no-hacen-ejercicio-fisico-tienen-una-peor-calidad-de-vida.html